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孕妇睡觉的错误姿势(图)90%的麻麻都中招 别说你没躺枪

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-15 16:14:25编辑:婧待花开

你知道吗?怀孕期间准妈咪睡觉的姿势是有讲究的,并不是随心所欲的想怎么睡就怎么睡的,要顾及到胎儿宝宝的健康成长,所以在怀孕的早期,中期,后期对睡姿都会有不同的要求。

有的新妈咪可能还不太明白,为什么整个怀孕期间的睡姿会有要求,然而很多准妈咪们因为睡姿错误,常常会引起腿抽筋,身体不适,胸闷气短等的现象。

所以,下面就跟随本文一起来了解下,怀孕期间的正确睡姿是怎样的,本文还收集了一些孕妇睡觉的错误姿势(图),赶紧来看看你有没有躺枪吧!

孕妇睡觉的错误姿势(图)90%的麻麻都中招 别说你没躺枪

孕妇睡觉的错误姿势(图)

孕妇睡觉的错误姿势(图) 

1、仰卧,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。所以,孕妇千万不要仰卧。

2、俯卧位,正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,是既不现实,也不可能的。

3、侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

孕妇的正确睡姿

妊娠早期(1―3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4―7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8―10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。

因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

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