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孕妇睡觉的正确姿态图 解秘孕妇为什么要选择左侧卧(4)

出处:妈妈育儿网日期:2017-10-10 10:55:03编辑:chen

三、如何起床

1、起床的时候,可以先移位膝盖,使他们来对你的腹部前。移动你的膝盖和你的脚在床上的边缘。当你已经做起来了,在用你的双臂作为支撑,摆动你的双腿搭在床边,如下图。

孕妇睡觉的正确姿态图 解秘孕妇为什么要选择左侧卧

2、你站起来之前,深吸一口气,为了避免出现头晕或恶心,当你起床时,需要深呼吸一口气,这样可以缓解你睡觉之后的不适。

孕妇睡觉的正确姿态图 解秘孕妇为什么要选择左侧卧

3、如果实在是困难,不适,可以叫家人扶着你上床,注意安全。

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