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揭秘入伏吃什么对身体好 这4种食物为三伏天养生助力

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-25 12:17:31编辑:薄荷

一说到三伏天,当然就必须谈到吃什么这个话题了。三伏天吃面最常见,因为夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸,更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质,吃面更有利于补充营养。除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们,夏天饮食不可太凑合,要经常慰问自己一下,多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。

三伏天也是治病养生的好时期,初伏为固定的10天,俗话说“热在三伏”,除了气温高之外,湿度也相对其他季节大。初伏吃什么好呢?

揭秘入伏吃什么对身体好 这4种食物为三伏天养生助力

入伏吃什么对身体好

入伏吃什么

1、初伏要辟恶。

在民间,通常称五月为恶月,六月与五月相邻,多少也会沾染上一点恶气,所以,初伏要“辟恶”。“六月伏日食汤饼”是古人对初伏的饮食认知,意在发汗祛病,来达到调养身体的目的。

2、进入三伏,人会因为天气太闷热而食欲不振,而饺子是传统意义上的开胃美食,所以民间有初伏吃饺子的传统习俗。

揭秘入伏吃什么对身体好 这4种食物为三伏天养生助力

入伏吃什么对身体好

3、进入伏天容易上火,应当多吃一点新鲜的瓜果蔬菜来败火,比如西瓜、西红柿等时令果蔬。

4、牛奶性微寒,适宜在伏天去火,不妨在三伏天多喝点牛奶。

头伏如何养生

1、痰湿体质的人

这类人群身体肥胖,甚至行动不便,适宜疏肝理气,多吃些健脾活血之物,比如山楂、陈皮、茉莉花等。

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