女性宫寒不孕怎么调理有5招 让你轻轻松松怀上宝宝(2)

3、坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。4、运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

宫寒不孕怎么调理

4、劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。心平气和、不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。

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5、不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。

小编的话

宫寒重在调理，宫寒的女性在饮食上要多吃暖身的食物，少吃生冷的食物；坚持运动，促进血液循环，保持心平气和，不要大喜大悲，避免情绪低落。另外还要注意保暖，尤其在换季的时候温差大，稍不留神就会受凉，坚持早睡早期健康生活。