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孕妇必吃的12种食物全在此 这是我看过最科学的版本!

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-27 11:11:17编辑:薄荷

孕期饮食有多重要,不必我多说大家都明了。所以自从知道了自己怀孕开始,不管是孕妈自己还是家里的其他成员,都在为孕妇的三餐饮食操心。

除了孕妇不能吃的食物要“弃之门外”,更是要把适合孕妇吃的食物准备齐全。据悉,女人在怀孕之后,有12种食物是必须吃的。

因为它们利于母体健康,还利于胎宝宝的体胳发育,更有利于胎儿大脑发育。所以,孕妇必吃的12种食物名单看仔细,要是你再不知道就真晚了!让小编一一为你介绍吧!

孕妇必吃的12种食物

1、西红柿

西红柿也称之为番茄,是最为常见的一种蔬果。既可以做菜,也可以当零食。西红柿含有丰富的维生素C,孕妇多吃西红柿,生出来的宝宝皮肤一般比较白皙。

2、红枣

红枣不但具有补血作用,还有助于提升免疫力。孕期多吃红枣,不但孕妇血色红润,还有安神作用。所以,红枣应该说是孕期不二的小零食。

3、板栗

板栗具有消除疲劳,健身壮骨、提升免疫力之功效。孕期适当吃板栗,有助于缓解孕妇腰酸背痛。但要提醒的是,板栗不易消化,所以一次不宜过多食用。

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