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孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝 孕妇冬天吃水果要烫吗

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-07 17:37:18编辑:薄荷

怀孕期间准妈妈们要多吃水果,水果中富含纤维素、维生素和矿物质,是孕期不可缺少的食物,比如在下午加餐的时候就可以吃一点水果,既能补充营养,又能增加缓解饥饿。

但是大家都知道,冬天吃水果最大的问题就是太凉了,而孕妇最怕寒凉的食物,该怎么办呢?孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝?要加热来吃吗?

孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝

孕妇冬天吃水果是不会冻到宝宝的,一般来说,孕妇都会比较倾向于吃凉的食物,这样会感觉比较舒服一点。

如果过量摄取就很容易引起腹泻,尤其在怀孕晚期,孕妇的胃黏膜充血,如果过量吃凉的食物,胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等,有的还会呕吐,在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产。因此,孕妇冬天吃水果只要摄取适量,是没有问题的。

孕妇冬天吃水果需要加热吗

孕妇冬天在吃水果时如果觉得太凉的话,或者孕妇体质虚寒,建议用热水烫一下再吃。水果含有碳水化合物、果胶、维生素等营养素,在加热的过程中,比较容易损失的是维生素C 和维生素E,像苹果、梨、香蕉、菠萝等水果,本身含有的维生素量不是很高,适当的加热,不会造成什么影响,甚至雪梨汤还是食疗方子; 

但像猕猴桃、橘子、柚子、草莓等水果,维生素含量比较高,加热过度会破坏维生素。加热水果时,比较适宜的温度是50℃左右,可以放微波炉里稍微转一转,或者放在温水里温一下,油煎方式无疑应该尽可能少用。(下页:孕妇吃水果首选以下3种)

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