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钙片什么时候吃最好 孕妇吃钙片要注意什么

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-08 15:13:51编辑:choco

钙质是维持人体骨骼的重要营养成分,如果人体一旦缺钙,身体就会自动从骨骼里吸取,这样就会导致骨骼健康出现问题。因此不管是是孕妇、儿童还是普通人群,都要特别留意补钙。

特别是孕妇,因为怀着小宝宝,一张最吃东西两个人吸收营养,所以缺钙是常有的事。那补钙时,钙片什么时候吃最好呢?孕妇吃钙片要注意什么?

钙片什么时候吃最好 孕妇吃钙片要注意什么

钙片什么时候吃最好

补钙的最佳时间是在晚上睡觉前,早饭后服用效果也不错。之所以说晚上睡前补钙效果好,是因为人体在凌晨3点左右会排出就得骨骼组织,所以睡前补钙刚刚好。

另外,血钙浓度在后半夜和凌晨的时候会比较低,所以早饭后吃钙片效果也很不错。但是钙片不适合空腹吃,不然钙会和胃酸起反应,所以应该在吃完早饭后了再吃钙片。

孕妇吃钙片的注意事项

1.控制好量

钙片虽好,但是也不能多吃,每日的量该多少就多少,不然可能会患上结石病。而本身有结石病的孕妇可就更要注意了,钙片不要晚上吃,尽量白天吃,吃后多喝水,这样不仅可以加速钙质吸收,而且可以有效避免结石病加重。

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