妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 怀孕 > 饮食 > 孕期贫血吃什么补的快

孕期贫血吃什么补的快 这些补血食物一定不能错过

出处:妈妈育儿网 日期:2019-03-13 10:27:12 编辑:子夏

孕期贫血是不少准妈妈都会出现的一种情况,孕期贫血不仅对于孕妇自身的身体有着极大的影响,更重要的是影响着胎儿的健康。有的新手妈妈或者在孕期的时候出现贫血的情况也不知道,孕期贫血的妈妈会出现头晕乏力、脸色苍白,严重的时候还会出现昏迷甚至休克的危险。因此,准妈妈一定要警惕孕期贫血。

孕期贫血吃什么补的快?其实在我们日常的膳食当中就有很多补血的食物,孕期多吃这些食物可以帮助准妈妈防止贫血,保持孕期的气色,让孕期健康美丽。

孕期贫血吃什么补的快

蔬菜类

1.胡萝卜

胡萝卜是蔬菜当中营养价值极高的食物,不管是对孕妇还是孩子胡萝卜一直都是补充身体营养最有效的食物。因为胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、以及人体所必须的氨基酸微量元素等。胡萝卜对于补血有着极大的功效,孕期贫血的准妈妈可以多吃一些胡萝卜。

2.南瓜

南瓜也是营养价值极为丰富的食物。南瓜当中含有锌元素以及钴元素,这些营养物质都是构成红细胞的重要物质,因此,对于贫血的准妈妈来说是最好的补血的食物。

3.菠菜

菠菜是我们常见的一种蔬菜,具备补血的功效。菠菜当中含有丰富的特质胡萝卜,是补血的最佳的食物。对于准妈妈来说菠菜不仅有着补血的功效,还能补充孕期的叶酸,能够预防胎儿畸形,简直是一举两得的上好食材。

4.卷心菜

卷心菜有含有丰富的叶酸,可以起到补叶酸的效果,当然卷心菜还能起到补血的功效,对于孕妇来说营养价值也很高。

水果类

1.柚子

柚子具有补血、润肤、利便等多种功效。贫血的准妈妈多吃一些柚子可以起到补气血的效果,可以预防治疗败血病的产生。

2.石榴

石榴是水果当中补血最好的一种水果。石榴里面含有多种营养成分,不仅有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素,还有丰富的碳水化合物,具有抗氧化补充水分的功效,也是准妈妈在孕前最好的天然美容食物。

3.大枣

一提到补血就不得不提大枣。大枣是女性补血最直接的一种水果,不仅能够起到补充气血的作用,还能美容养颜,想要在孕期保持美丽的准妈妈一定要多吃大枣。

    相关阅读

    热点推荐

    夏天生产后坐月子需要注意事项,夏天坐月子有何讲究?

    夏天生产后坐月子需要注意事项,夏天坐月子有何讲究?

    夏天生孩子穿什么衣服方便,夏天月子服如何选择?

    夏天生孩子穿什么衣服方便,夏天月子服如何选择?

    夏天生孩子可以开空调吗,夏天新生儿可以吹空调吗?

    夏天生孩子可以开空调吗,夏天新生儿可以吹空调吗?

    春天生孩子有人穿裙子吗?春天出生的孩子性格如何?

    春天生孩子有人穿裙子吗?春天出生的孩子性格如何?

    夏天生宝宝穿裙子好还是裤子好,宝宝出生几天可以洗澡?

    夏天生宝宝穿裙子好还是裤子好,宝宝出生几天可以洗澡?

    生孩子是秋天好还是春天,坐月子可以吃什么?

    生孩子是秋天好还是春天,坐月子可以吃什么?

    夏天生宝宝是几月份怀孕,一年中什么时候怀孕最好?

    夏天生宝宝是几月份怀孕,一年中什么时候怀孕最好?

    夏天生宝宝需要准备抱被吗,婴儿抱被正确包裹方法解析!

    夏天生宝宝需要准备抱被吗,婴儿抱被正确包裹方法解析!

    产妇夏天生孩子出院穿什么衣服,产后月子服选择有何讲究?

    产妇夏天生孩子出院穿什么衣服,产后月子服选择有何讲究?

    新生儿衣服应该如何清洗,新生儿穿多大码最合适?

    新生儿衣服应该如何清洗,新生儿穿多大码最合适?

    夏天新生儿出生准备多少衣服合适,新生儿衣服如何选购?

    夏天新生儿出生准备多少衣服合适,新生儿衣服如何选购?

    秋天生孩子时几月份怀孕,生宝宝穿什么衣服最方便?

    秋天生孩子时几月份怀孕,生宝宝穿什么衣服最方便?

    产妇夏天生孩子要带帽子吗,新生儿夏天要不要戴帽子?

    产妇夏天生孩子要带帽子吗,新生儿夏天要不要戴帽子?

    夏天出生的新生儿穿什么衣服,新生儿出生第一天注意什么?

    夏天出生的新生儿穿什么衣服,新生儿出生第一天注意什么?

    预产期在夏天坐月子伤口会容易造成感染吗?

    预产期在夏天坐月子伤口会容易造成感染吗?

    刚满月的小婴儿夏天要戴帽子吗,小宝宝夏天戴帽子有何讲究?

    刚满月的小婴儿夏天要戴帽子吗,小宝宝夏天戴帽子有何讲究?

    满月后的小宝宝夏天要穿袜子吗,婴儿夏天穿袜子注意什么?

    满月后的小宝宝夏天要穿袜子吗,婴儿夏天穿袜子注意什么?

    夏天出生的小宝宝需要戴帽子和穿袜子吗?

    夏天出生的小宝宝需要戴帽子和穿袜子吗?

    1周岁宝宝夏天怎么穿衣最合适,宝宝穿衣温度对照表

    1周岁宝宝夏天怎么穿衣最合适,宝宝穿衣温度对照表

    一周岁宝宝外出冬季怎么穿衣服,冬天婴儿会长痱子吗?

    一周岁宝宝外出冬季怎么穿衣服,冬天婴儿会长痱子吗?

    1周岁宝宝怎么穿衣冻不着热不着?

    1周岁宝宝怎么穿衣冻不着热不着?

    1周大新生儿宝宝6月外出要怎么穿衣服,新生儿夏天穿长袖吗?

    1周大新生儿宝宝6月外出要怎么穿衣服,新生儿夏天穿长袖吗?

    秋天生宝宝好吗,秋季生孩子要准备哪些东西?

    秋天生宝宝好吗,秋季生孩子要准备哪些东西?

    一周岁12个月大婴儿在5月天气里怎么穿衣服?

    一周岁12个月大婴儿在5月天气里怎么穿衣服?

      编辑推荐

      热点关注