禁碘期间食谱推荐
1.香菇高丽菜汤：
洋葱25克、高丽菜25克、香菇25克切丝、荷兰芹25克切块状或条状，加1~2碗水煮，加入无碘盐及胡椒煮熟即可。
2.青菜炒牛肉
将50克芦笋川烫煮软，加入条状的无骨牛排2两半、无碘盐、黑胡椒、1茶匙橄榄油及葱、蒜炒熟後加入牛番茄半颗煮热即可。
3.咖哩萝卜汤
将洋葱1/4颗加入1/4茶匙咖哩粉、1/4茶匙橄榄油、无碘盐及黑胡椒炒至半透明後加入1碗鸡汤及25克红萝卜煮沸後再焖，直到萝卜煮熟。
含碘高的食物有哪些
水果：葡萄、橘子、菠萝、香蕉
蔬菜：芹菜、菠菜、小白菜、大白菜、青椒
海产品：干裙带菜、紫菜、海带、海参、虾皮、海蜇、龙虾、鲐鱼
粮食：大豆、芸豆、紫糯米、小麦面粉
