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凉薯为粗粮可以缓解便秘 初期孕妇能吃凉薯吗

出处:妈妈育儿网日期:2018-04-24 10:48:38编辑:婧子

女性朋友怀孕以后,身体和口味都会发生不同程度的变化。通常整个孕期分为孕早期(1-3月),孕中期(3-6月),孕晚期(6-9月)。然而,怀孕不同阶段的饮食需求是不同的。

通常孕早期是需要特别呵护和照顾的,因为孕早期时胚胎着床、胎儿发育还不是很稳定,任何的“风吹草动”都会影响到胎儿宝宝的稳定,可千万不要因为自己吃错了某种食物,或者做了不该做的事情,而引起流产或者先兆流产的情况哦。

那么,初期孕妇能吃凉薯吗?凉薯,它是人们生活中比较多见的食物,可以拿它当菜吃,也可以拿它当零食、水果吃。关于初期孕妇是否能吃凉薯,一起来下文中寻找答案吧。

凉薯为粗粮可以缓解便秘 初期孕妇能吃凉薯吗

初期孕妇能吃凉薯吗

孕妇是可以吃凉薯的,不要吃过量就行的。

意见建议:凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质,脆嫩多汁,皮薄而坚韧,容易剥除,可供生食、炒食,对孕妇很不错的,最好是做熟了再吃,减轻一下凉性。

孕妇吃凉薯的好处:

1、它是属于粗粮的一种,可以用来促进大肠的蠕动,缓解便秘。

2、调理肠道对营养物质的吸收,所以对于我们消化食物是有很大帮助的。

3、肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质和多种微量元素,具有清热祛火、养阴生津的功效。

4、有降低血压、血脂等功效。

5、人的衰老主要是和机体内的自由基有关,凉薯中含有大量的维生素C,维生素C是一种超抗氧化维生素,而且凉薯中水分含量很高,能充分的溶解维生素C,能促进机体对维生素C的吸收,食用凉薯能消除机体内的自由基,有延缓衰老的作用。

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