4、营养不良易导致智力发育迟缓
优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%，而且胎儿期如果营养不良，即使出生后营养得到改善，智力仍然难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的1/2—3/4。
孕妇营养不良吃什么好
1、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素c也能增加铁的吸收。
2、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
孕妇营养不良吃什么食物好
3、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
4、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
5、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
6、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
7、适量增加矿物质的摄取，如钙。孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
8、少食多餐，以避免胃太空或太饱。
小编的话
准妈妈一定要注意孕期营养的均衡，了解孕期饮食禁忌、不挑食，营养不良的准妈妈要注意多吃含蛋白质高的食物，建议每天坚持吃牛奶和鸡蛋，水果可以放在加餐的时候吃，每顿饭要保证肉类、各种蔬菜、五谷杂粮的摄入，这样做很快就能改善营养不良的状况。
