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怀孕吃什么对宝宝大脑发育好 宝宝更聪明?

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-20 15:16:24编辑:婧待花开

宝宝的智力发展不仅与先天遗传因素有关,而且还跟怀孕期间准妈妈的饮食有关系哦!怀孕吃什么对宝宝大脑发育好,孕妇吃什么宝宝更聪明?身为准妈咪的你都知道吗?

其实,怀孕期间的饮食禁忌有很多的,怎样的饮食即能起到补充营养需求,又能起到让宝宝变得聪明的作用呢?

下面就随我们一起来了解下吧!怀孕期间吃什么让胎儿宝宝变聪明,想生聪明宝宝的亲们赶紧看过来吧!相信我们的分享一定能帮助到你。

怀孕吃什么对宝宝大脑发育好 宝宝更聪明?

怀孕期间吃什么宝宝聪明

怀孕期间吃什么宝宝聪明

1、核桃:核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进脑细胞的生成,此外,核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品,可以取核桃肉用来煲汤,如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话,最好是生吃,每天2到3颗即可。

2、芝麻:研究发现,芝麻的物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃芝麻,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。

3、鱼肉:鱼肉含DHA,DHA能活化大脑细胞,改善大脑细胞及脑神经传导的功能,并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2~3次的鱼,尤其是海鱼,能提供宝宝更优质的营养。

4、牛奶:牛奶中含有相当数量的色氨酸,有利于恢复大脑机能。孕期每天补充2-3杯牛奶,最好是孕妇的配方奶。

5、柠檬:柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。

6、苹果:多吃苹果能够提高智能,增加记忆。

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