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牛油果营养丰富被誉为“森林奶油” 孕妇可以吃牛油果吗

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-21 09:59:40编辑:薄荷

牛油果,又称鳄梨,是一种营养极其丰富的水果,绿色的外表看上去很清新,果肉的口感嫩嫩的,味道很清淡,有一点点淡淡的清香味。牛油果可以直接刨开吃,也可以做成水果沙拉、做牛油果意面,最简单的吃法还是直接将牛油果涂抹在面包上,配上一点点果酱就完美了。

牛油果没有什么甜味,很多人不怎么爱吃,而且价格不低。但是牛油果的营养价值丰富,十月怀胎的孕妇可以吃吗?本文讲述了孕妇可以吃牛油果吗、孕妇吃牛油果的好处有哪些。

牛油果营养丰富被誉为“森林奶油” 孕妇可以吃牛油果吗

孕妇可以吃牛油果吗

孕妇可以吃牛油果吗

孕妇可以吃牛油果, 牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称。一般作为生果食用,也有被制作为菜肴和罐头的。由于营养丰富,孕妇每天最多吃一个就够了。

牛油果营养丰富被誉为“森林奶油” 孕妇可以吃牛油果吗

孕妇可以吃牛油果吗

孕妇吃牛油果的好处

1、预防和缓解便秘

牛油果中含有丰富的纤维素。孕妇吃一个牛油果,就可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种,可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果,所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇,而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。牛油果能预防便秘,这对孕妇来说,可是福音。

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