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别找了!怀孕八个月吃什么好 读完此文全懂了!

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-29 16:37:26编辑:婧待花开

怀孕进入第八个月的时候,此时孕妈妈会遇到很多新问题,怀孕晚期大多数孕妇都会出现水肿,耻骨疼痛,外阴部疼痛等的情况,这是怎么回事呢?其实,以上的这些症状是怀孕晚期正常的生理现象。

孕妇的肚子已经越来越大了,胎儿宝宝正在努力的生长着,此时的营养供给一定要到位,这样才能满足宝宝生长的需求。需要注意的是,八个月的孕妇在饮食上应该少食多餐,那么,怀孕八个月吃什么好,怀孕八个月应该补充哪些营养元素呢?

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怀孕八个月吃什么好

怀孕八个月吃什么好

孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦,同时又能保证宝宝的营养需要。

1、含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

2、有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食物。

3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

需要注意的是:杏仁可以分为两种,其中一种是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用可以致胎儿死亡,孕妇不能吃苦杏仁;另外一种是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。

4、含丰富蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

5、富含钙和铁的食物,如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高,动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。

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