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孕早期安胎食谱推荐 这三种营养美味又健康

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-05 17:21:21编辑:薄荷

经历了精心备孕,总算怀上了,但这个时候千万不能大意,不要高兴得太早,小心乐极生悲。一般来说,孕妈妈怀孕的前三个月都不会声张,原因就是怀孕前三个月胎儿还没有稳定,容易流产,孕早期流产也是很普遍的现象。孕早期重在保胎安胎,尽量多休息,不要做剧烈运动,如果顺利度过了孕早期,好事就成功一半了哦!

今天小编要给大家介绍的是孕早期安胎的食物以及最佳的保胎蔬菜。如果准妈妈你正在孕早期或者正在备孕,那么这篇文章一定不可错过。

孕早期安胎食谱推荐 这三种营养美味又健康

孕早期安胎食谱 安胎蔬菜

孕早期安胎食谱

1.鲫鱼姜仁汤。准备鲫鱼1条,生姜6克,春砂15克猪油、还有其他调味料少许。将鲫鱼去鳞、内脏,洗净。将春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚。生姜去皮洗净后切丝,待用。将鱼放入炖盅,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加调味料调味,稍炖片刻,即可食用。这款汤有安胎止吐的作用,可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。

2.清蒸砂仁鲈鱼。准备鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,放到碗中,再加料酒、精盐、麻油、味精和水,放在蒸笼内蒸熟。这款可以当菜或着是点心食用,吃肉喝汤。此食谱具有补中安胎的作用,适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状。需要注意的是,味精容易穿透胎盘,影响胎儿正常发育,所以孕期饮食尽量少放味精。

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