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揭秘孕妇喝鲫鱼汤的五大好处!看完就忍不住来一碗!

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-27 09:50:28编辑:薄荷

怀孕以后孕妈妈如何吃、吃什么都成了整个孕期的重点。总的来说,各种营养都应该摄入才能保证营养均衡,荤素搭配,多吃粗粮,各种水果蔬菜也不不能少。说到吃荤,适合孕妇,有瘦肉、牛肉和鱼,富含丰富的蛋白质,想要长胎不长肉,这几样肉类可不能少。

都说吃鱼聪明,这是因为鱼类里含有丰富的DHA,爱吃鱼的人更聪明。鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,特别适合孕妇、产妇和小孩。这篇文章给大家介绍了孕妇喝鲫鱼汤的五大好处。

揭秘孕妇喝鲫鱼汤的五大好处!看完就忍不住来一碗!

孕妇喝鲫鱼汤的好处

1.增强孕妇体质

鲫鱼汤的营养物质全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,孕妇常吃鲫鱼不仅能增强体质,还能避免肥胖,有助于降血压和降血脂。

揭秘孕妇喝鲫鱼汤的五大好处!看完就忍不住来一碗!

孕妇喝鲫鱼汤的好处

2.促进胎儿大脑发育

孕妇喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有好处的,因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸,这是宝宝发育脑部的重要物质,吃鲫鱼有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用。一般鱼肉的营养成分更多,孕妇不要光喝汤,要多吃鱼肉,一周建议至少吃1-2次鲫鱼。

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