妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 怀孕 > 饮食 > 怀孕前三个月吃什么好

别再问怀孕前三个月吃什么好 这5类食物逃不了

出处:妈妈育儿网日期:2017-10-12 10:19:57编辑:薄荷

怀孕前三个月被称为孕早期,孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期,随着胎儿的快速发育,需要大量的营养,准妈妈应该注意饮食全面均衡、不挑食、不吃不健康的食物。怀孕前三个月的时候,不少准妈妈正在忍受孕吐的折磨,孕吐多多少少会影响胎儿的营养摄入和发育,准妈妈千万不要害怕孕吐,吐了再吃,总能吸收一些营养的。

怀孕前三个月吃什么好呢?总的来说,就是要多吃营养的食物、无论什么都吃一点。小编为大家整理了适合早孕妈妈的5类食物:

别再问怀孕前三个月吃什么好 这5类食物逃不了

怀孕前三个月吃什么好

怀孕前三个月吃什么好

1、蛋白质含量高的食物

鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米。肉类用水煮或清炖的方法烹调最好;深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,莴苣、菠菜。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

相关阅读

热点推荐

朱迅患癌症是真的吗 央视主持人朱迅因病离职是否属实

朱迅患癌症是真的吗 央视主持人朱迅因病离职是否属实

最科学的一岁半宝宝食谱大全  教你一日三餐怎么吃

最科学的一岁半宝宝食谱大全 教你一日三餐怎么吃

宝宝咳嗽有痰怎么办别盲目用药 先分清是白痰还是黄痰

宝宝咳嗽有痰怎么办别盲目用药 先分清是白痰还是黄痰

适合儿童吃的零食有哪些名单曝光 逛吃逛吃也不怕!

适合儿童吃的零食有哪些名单曝光 逛吃逛吃也不怕!

宝宝需要每天吃肉吗的终极答案!你给宝宝吃对肉了吗

宝宝需要每天吃肉吗的终极答案!你给宝宝吃对肉了吗

五行缺木的男孩名字 带寓意五行属木的汉字大全

五行缺木的男孩名字 带寓意五行属木的汉字大全

带宝宝旅游辅食怎么办?超级实用的辅食攻略推荐

带宝宝旅游辅食怎么办?超级实用的辅食攻略推荐

涨姿势!原来怀孕六个月男胎儿图长这样!!!

涨姿势!原来怀孕六个月男胎儿图长这样!!!

别疑惑了,怀孕五个月男胎儿图在B超看来就是酱纸!

别疑惑了,怀孕五个月男胎儿图在B超看来就是酱纸!

四维彩超能看男女 怀孕四个月男胎儿图长这样

四维彩超能看男女 怀孕四个月男胎儿图长这样

怀男孩和女孩的区别 关键看这几点!

怀男孩和女孩的区别 关键看这几点!

尿里撒盐看生男生女准吗 生男生女孕初期特征揭秘

尿里撒盐看生男生女准吗 生男生女孕初期特征揭秘

董卿的老公和孩子照片曝光 原来央视一姐董卿早已结婚生子

董卿的老公和孩子照片曝光 原来央视一姐董卿早已结婚生子

做四维彩超的注意事项有5点 最后一点99%的准妈都疏忽了

做四维彩超的注意事项有5点 最后一点99%的准妈都疏忽了

五行缺木宝宝取名:好听、有寓意带木字旁的女孩名字

五行缺木宝宝取名:好听、有寓意带木字旁的女孩名字

受精卵着床有什么感觉 有这5种症状就恭喜你好孕啦

受精卵着床有什么感觉 有这5种症状就恭喜你好孕啦

怀孕三个月男胎儿图什么样子 看完这图全明白了!

怀孕三个月男胎儿图什么样子 看完这图全明白了!

顺产也要拒绝伤口!教你怎样顺产无侧切无撕裂

顺产也要拒绝伤口!教你怎样顺产无侧切无撕裂

进口奶粉什么牌子好 别找了!这6款买对不买贵错不了

进口奶粉什么牌子好 别找了!这6款买对不买贵错不了

怀男孩初期症状表现 据说这7点症状超级准!

怀男孩初期症状表现 据说这7点症状超级准!

含铁高的婴儿奶粉有哪些 这3款用过的宝妈都说不错

含铁高的婴儿奶粉有哪些 这3款用过的宝妈都说不错

保胎假不是你想请就能请 2017保胎假怎么请的详细流程

保胎假不是你想请就能请 2017保胎假怎么请的详细流程

给宝宝洗脸用冷水还是热水 宝宝冷水洗脸的惊人好处!

给宝宝洗脸用冷水还是热水 宝宝冷水洗脸的惊人好处!

前三个月生男孩征兆 对我来说真的准暴了!

前三个月生男孩征兆 对我来说真的准暴了!

    编辑推荐

    热点关注