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孕妇可以吃杨梅吗 从营养学的角度来为你解答

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-22 21:58:39编辑:婧待花开

说起杨梅,就让人联想到“望梅止渴”的典故。杨梅酸酸甜甜,口味独特,相信很多人都喜欢吃。你知道吗,杨梅的营养价值很高,它不仅有生津止渴的功效,还有去痰止呕吐,消食下酒的作用了。

并且杨梅富含纤维素,矿质元素,而且它还有促进血红蛋白形成的功效。然而,孕早期的孕妇呕吐特别厉害,最想要吃点酸甜可口的水果压压吐了。那么,孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅的好处有哪些呢?相信有太多的朋友想了解,下面,我们就一起在下文中寻找答案吧!

孕妇可以吃杨梅吗 从营养学的角度来为你解答

孕妇可以吃杨梅吗?

孕妇可以吃杨梅吗?

孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。另外,杨梅不仅能开胃生津,消食解暑,还有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于孕妇控制体重。

从营养学的角度来看,孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收,促进血红蛋白的形成。

据测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能,有“果中玛瑙”之誉。多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。

但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,杨梅性温热,食用不宜过量,否则会令人身体发热。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。

另外,杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,因此,孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜度。由于杨梅没有外皮,为直接食用水果,所以孕妇在吃时一定要洗干净后,最好用盐水泡过后再吃。

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