紫晶枣
紫晶枣又称紫晶乌枣，相信妈妈们都不陌生吧。因其枣体通体发紫，晶莹剔透，故称紫晶枣。
它的营养非常丰富，比如有蛋白质、糖类、多种维生素等，其中以维生素C和钙、铁最多。所以怀孕期间，妈妈们可以多吃点紫晶枣，它们不仅营养高，最关键的是味道特别的甜美！
桑葚
桑葚妈妈们对它有印象吗？小时候派对站在桑树下，等着达人给我们采摘桑葚。其实平时多吃点桑葚还是不错的，因为桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质以及花青素等等。但是现在新鲜的桑葚已经下市，不过新鲜的吃不了，干的也不错，除了口感略有不同，它的味道和营养是一样的！
红枣
算是咱们女人一辈子的陪伴美食了，不管你爱吃不爱吃，多少都得吃点，因为它可以帮助我们补血补气，并且常吃还能增加免疫力。而核桃则是能提高我们的记忆力，不是都说怀孕十个月，傻三年吗，所以补补才是硬道理！此外核桃还是碱性食物，要知道身体只有呈弱碱性才是最健康的！
葡萄干
孕妈们葡萄干可不是我们想象中，那么简单的零食啊！妈妈们可能不清楚，萄干中的铁和钙含量十分丰富，它是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少等问题。所以准妈妈们每天可以适当的抓一把葡萄干来吃，不用专门的去吃，就是当做零食就可以，不仅营养好，味道也很甜美哦！
草莓
属于红色食品，经常吃可以促进妈妈们的食欲，预防孕妈和宝宝贫血，并且还有益胎儿的发育。不过现在也不是吃新鲜草莓的时机。
