妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 怀孕 > 饮食 > 长胎不长肉的食物

日常饮食有奥妙 吃什么长胎不长肉的食物名单

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-16 14:33:22编辑:婧待花开

怀孕期间,准妈妈吃什么食物能够长胎不长肉呢?想必这是很多孕妈妈想了解的事情,整个孕期大概有280天左右,孕妈妈除了吃就是睡了,所以,为了胎儿的健康发育,孕期肥胖是可以被原谅的。

事实上,孕期饮食是可以有效利用的,更何况孕期太过于肥胖对自身和胎儿都是不利的,那么,你知道,孕期要如何饮食才不至于太过肥胖吗?孕期吃什么长胎不长肉呢?生活中的日常饮食搭配是有一定的技巧的,只要你利用得当,即可以达到均衡饮食的目的,更能够控制自身体重的增长哦。

日常饮食有奥妙 吃什么长胎不长肉的食物名单

长胎不长肉的食物

一、长胎不长肉的食物推荐:

1、麦片:

为了让自己有一个充满活力的早晨,赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片,最好是天然的,没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

2、脱脂牛奶:

怀孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

3、瘦肉:

铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,孕期你的血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一,也是最易于被人体吸收的。

相关阅读

热点推荐

记住了!2017央视曝光19种奶粉名单 就是这几个品牌

记住了!2017央视曝光19种奶粉名单 就是这几个品牌

2017郑爽怀孕张翰落泪 张翰郑爽最新消息复合是真的吗?

2017郑爽怀孕张翰落泪 张翰郑爽最新消息复合是真的吗?

告诉你双顶径偏小有什么后果  医生都不会告诉你的真相

告诉你双顶径偏小有什么后果 医生都不会告诉你的真相

宝宝总爱晃脑袋背后的五大原因  看你家宝宝是哪一种

宝宝总爱晃脑袋背后的五大原因 看你家宝宝是哪一种

哺乳期可以吃火龙果吗   哺乳期吃火龙果回奶吗?

哺乳期可以吃火龙果吗 哺乳期吃火龙果回奶吗?

宝宝多大可以泡温泉请闹记在心  等酿成悲剧可别后悔

宝宝多大可以泡温泉请闹记在心 等酿成悲剧可别后悔

孩子咳嗽按摩哪里好得快 超管用的小儿推拿手法(图解)

孩子咳嗽按摩哪里好得快 超管用的小儿推拿手法(图解)

掌握女宝尿不湿的正确穿法 远离总是漏尿的尴尬

掌握女宝尿不湿的正确穿法 远离总是漏尿的尴尬

孕妇弯腰会压到宝宝吗有真相  孕妇千万不能这样弯腰!

孕妇弯腰会压到宝宝吗有真相 孕妇千万不能这样弯腰!

宝宝感冒用什么泡澡好  这个东西对防治感冒有奇效

宝宝感冒用什么泡澡好 这个东西对防治感冒有奇效

妈咪必学:男宝宝尿不湿正确穿法步骤 分分钟搞定

妈咪必学:男宝宝尿不湿正确穿法步骤 分分钟搞定

揭秘双顶径小吃什么补回来  3种食物小头宝宝最需要!

揭秘双顶径小吃什么补回来 3种食物小头宝宝最需要!

怀双胞胎怎么睡(正确睡姿)怀双胞胎可能出现的5大问题

怀双胞胎怎么睡(正确睡姿)怀双胞胎可能出现的5大问题

宝宝刚睡醒可以洗澡吗  宝宝不能洗澡的5种情况请牢记!

宝宝刚睡醒可以洗澡吗 宝宝不能洗澡的5种情况请牢记!

四维胎儿鼻子很大说明什么   医生用两句话来解释

四维胎儿鼻子很大说明什么 医生用两句话来解释

双顶径偏小一定是女孩吗  揭开双顶径偏小背后的真相

双顶径偏小一定是女孩吗 揭开双顶径偏小背后的真相

宝宝积食没精神老睡觉  史上超全的宝宝积食应对方法!

宝宝积食没精神老睡觉 史上超全的宝宝积食应对方法!

胎监不动急死了!胎监宝宝不动什么原因、怎么办?

胎监不动急死了!胎监宝宝不动什么原因、怎么办?

幼儿急疹出疹后会痒吗   宝宝出诊后发痒的真正原因

幼儿急疹出疹后会痒吗 宝宝出诊后发痒的真正原因

揭秘哪个牌子的奶粉含钙高  含钙量最高的婴儿奶粉在此

揭秘哪个牌子的奶粉含钙高 含钙量最高的婴儿奶粉在此

宝宝用艾叶泡澡的四大好处  聪明的家长都在这么做!

宝宝用艾叶泡澡的四大好处 聪明的家长都在这么做!

高效催乳离不开的14种食物 记住它们让你轻松变“奶牛”

高效催乳离不开的14种食物 记住它们让你轻松变“奶牛”

爸爸的选择荣获2017年度最具创新力企业大奖

爸爸的选择荣获2017年度最具创新力企业大奖

胎儿股骨偏长是女孩吗  B超预测胎儿性别的真相大揭秘

胎儿股骨偏长是女孩吗 B超预测胎儿性别的真相大揭秘

    编辑推荐

    热点关注