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怀孕5个月喝什么汤好的秘诀:首选补钙、补铁的汤

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-21 11:55:21编辑:薄荷

都说怀孕期间的女人痛并快乐着,痛苦是说怀孕期间的各种不适、艰辛,快乐当然就是指在家被当成国宝给伺候着,吃好喝好才能养足身体,肚子里的宝宝才能获取充足的营养。

怀孕早期胎儿对营养的需求还不是很大,所以看很多有孕吐的准妈妈,即使体重下降了一点,也不影响胎儿健康发育。

但是到了孕中期,胎儿发育迅速,孕妇需要更多的营养来满足胎儿的发育。而孕妇最容易缺钙和缺铁,那么我们就来聊聊怀孕5个月喝什么汤可以补钙和补铁。

怀孕5个月喝什么汤补钙

一、山药黄豆肉骨汤

材料:山药少许、黄豆一把、少许大骨。 做法:

1、黄豆洗净,用水泡涨。

2、猪龙骨洗净,锅中水烧开,放入猪龙骨焯水,煮三分钟后捞出洗净沥干。

3、锅中放入焯水过的龙骨,倒入足量冷水,大火煮开后,撇去浮沬。

4、放些料酒,放入葱段和姜片,倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。

5、大火煮开,维持大火煮十分钟,转小火煲一个半小时。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药,再煮半个小时左右,起锅前10分钟入盐调味。(下页:补钙的汤第二款)

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