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揭秘双顶径小吃什么补回来 3种食物小头宝宝最需要!

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-26 17:32:20编辑:薄荷

从怀孕4个月开始,B超单上又多了几个新的名词,比如双顶径、股骨长、腹围、最大羊水深度等等。第一次接触到这么多陌生的名词,准妈妈真是一头雾水,医生也没有那么多时间一一向你解释,就只能上网恶补各种孕检知识。

双顶径就是胎儿头部最宽处的长度,是衡量胎儿发育情况的重要指标,偏重的胎儿往往双顶径偏大,体重偏轻的胎儿往往双顶径偏小。双顶径偏小说明宝宝营养不足,准妈妈需要加强营养,多吃含蛋白质丰富的食物。

双顶径小吃什么补回来

1、大豆及豆制品

植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,是吃素食的准妈妈最主要的蛋白质来源。 并且大豆中含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质,8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂,具有补脾益气、消热解毒的功效,是食疗佳品,很适合孕妇食用。

2、瘦肉

瘦肉中富含铁,铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中,起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加,用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养,因此,对于铁的需求量就会成倍的增加。所以,可多吃瘦肉。 并且瘦肉富含蛋白质,它是组成人体一切细胞、组织的重要成分,有助于胎儿的生长发育。

3、鸡蛋

很多准妈妈不喜欢吃肉食,那么鸡蛋就是孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又营养。 并且,鸡蛋的做法多样,可随意变换花样吃,以免准妈妈吃腻。(下页:推荐食谱:一日三餐吃什么)

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