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解读孕妇早上几点起床好 99%的孕妈看完都傻眼了!

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-05 14:05:08编辑:薄荷

在的年轻人基本上都是晚睡晚起,晚上一两点才睡觉的大有人在,晚上睡得晚,早上自然起不来,早餐也就随便吃一点,上班也踩点。这种作息方式是很不健康的,对身体有害无益,长期下去各种疾病就找上门了。

十月怀胎的准妈妈更要求健康规律的生活方式,应该回归到和小学生一样,早睡早起,让胎宝宝养成良好的作息,将来宝宝更好照顾。那么孕妇早上几点起床最好呢?这篇文章回答了这个问题,还讲到了孕妇几点吃早餐好、孕妇早餐吃什么好。

孕妇早上几点起床好

孕妇早上7点起床最好,一天睡眠应在8个小时左右,不宜多也不宜少。晚上睡觉不能超过十一点,中午感觉累的话可以小睡一会,保证充足的睡眠。

孕妇几点吃早餐好

孕妇吃早餐的最佳时间是7至8点。

早餐不能太早吃。人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。

当然,也不能太晚吃,最晚不过9点,9点后吃早餐,不仅扰乱生物钟,还容易导致消化系统功能紊乱,大脑能量不足会“罢工”。尤其是孕妈妈,若总是太晚吃早餐,会影响营养吸收,对胎儿不利。(下页:孕妇早餐吃什么好)

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