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孕妇便秘吃什么最有效?6种食物通便立竿见影!

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-06 17:40:56编辑:薄荷

便秘是一个非常普遍的现象,多是由不良的饮食习惯引起的,再加上如果缺乏运动、情志失调,出现便秘就再正常不过了。女性由于特殊的生理结构,相比男性更容易便秘,特别是十月怀胎的孕妇,是便秘的高发人群。

女性怀孕后,五脏六腑被挤压,肠胃蠕动减慢,再加上很多准妈妈为了保胎,很少运动,长期以来就引起了便秘。孕妇一旦排便苦难,就要及时解决,否则便秘严重了是会危害胎儿的。孕妇便秘最好采取食疗法,吃什么能快速通便呢?

孕妇便秘吃什么最有效

1、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

2、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

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