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普通饮食暗藏炫机 支招孕酮低吃什么补得快

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-31 19:58:01编辑:婧待花开

你知道女人孕酮低吃什么补得快?其实,孕酮对于女性的意义非常重大,孕酮是女性体内卵巢所分泌的一种激素,它可以调节女性的内分泌,达到保护胎儿正常发育的目的。如果女性孕酮低的话,就有可能发生流产和不孕的可能。所以,这个方面一定要引起广大女性的注意。

日常中的饮食除了填饱肚子以外,它还可以帮助人体维持酸碱平衡,帮助人体肠胃消化吸收,促进人体健康成长,是人们日常生活中必不可少的关键。那么,孕酮低吃什么补得快?我们可以通过日常中的饮食来进行调节补充,下面,就一起来看看下文关于孕酮低如何饮食调理的方法。

普通饮食暗藏炫机 支招孕酮低吃什么补得快

孕酮低吃什么补得快

孕酮低吃什么补得快?

1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分,其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。

因为水果还有下列优点:

(1)色鲜味香能促进食欲。

(2)含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老。

(3)含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感。

(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

3、柠檬:富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。为了避免养分流失,切开后应尽快食用。

4、姜:姜具有增进食欲,促进新陈代谢,保温身体的作用,是极佳的温热食品。不过由於味道辛烈,不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。

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