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耻骨的酸痛有谁懂?孕晚期耻骨疼怎么办缓解记住5招

出处:妈妈育儿网 日期:2018-04-08 22:40:50 编辑:婧子

怀孕期间的孕麻麻会出现一些妊娠反应,有的反应比较轻微,而有的反应则比较严重。像怀孕早期的孕吐、怀孕中后期的腰酸背痛、小腿抽筋、耻骨疼痛等等这些症状,都是孕麻麻们比较多见的症状。

说起耻骨疼痛,相信孕麻麻们都会有些尴尬、说不出口的感觉,更何况是叫她们去看医生,想必很多麻麻也都是忍忍就过去了。其实,这完全是没有必要的,怀孕期间有任何的疼痛与不适,都要第一时间与医生沟通,就算是最私密处的疼痛也是如此,那,孕晚期耻骨疼怎么办缓解小妙招有哪些,赶快一起来看看小编为大家精心收集的资料吧。

耻骨痛是哪里痛?

不少孕妈在怀孕期间感到耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)有牵拉、疼痛的感觉,尤其是站立、走动、上下楼梯时,疼痛更加明显,主要发生在孕晚期。

孕晚期耻骨疼怎么办缓解

舒缓方式

耻骨联合因韧带松弛、肌肉无法正确施力,造成拉扯而导致发炎、疼痛是正常的生理现象。尤其是孕妈咪如果罹患遗传性软组织的相关疾病、骨盆曾经骨折、骨盆较小、胎儿太大、多胞胎、经产妇等因素,都可能加重疼痛程度。

另外,若在自然产的过程,胎儿的先露部位不理想,分娩时将阴道撑得更大,或在急产状况下,胎头快速通过产道,骨盆被快速撑开,也会使产后的耻骨联合疼痛加剧。 对孕妈咪来说,舒缓疼痛多以不使用药物的物理方式为优先,建议如下:

冷敷

耻骨联合疼痛的当下,可使用冷敷的方式,减少发炎反应并缓和发炎所导致的红肿热痛。

按摩

当耻骨联合不适,延伸至腰、背、臀部或腿部等处,可以借由柔性的按摩舒缓疼痛,避免力道过大或刺激穴位的方式,以避免因疼痛或紧张情绪,引发子宫收缩。

托腹带

托腹带可分担骨盆腔承受的压力,减少耻骨联合韧带拉扯,便能舒缓不适。

睡姿

侧躺时,在双腿之间可夹枕头或抱枕,舒缓脊椎与骨盆腔压力。

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