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最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

出处:妈妈育儿网日期:2017-02-14 11:18:29编辑:橙子

2-3岁的宝宝正在为“入园”而做准备了,如果此时在营养方面跟不上,等进入幼儿园之后需要“自实其力”之时,营养方面就更难得到保障了。

所以,趁着现在就开始学习如何安排好孩子的一日三餐吧。2-3岁的宝宝日常饮食,除了应该着重补锌、补钙和蛋白质之外,维生素也是促进生长发育不必可少的营养元素。

今天,小编将和各位麻麻分享几款最适合2-3岁宝宝食谱的简单做法大全。营养又美味,做法也简单到暴,为宝宝的健康保驾护航,就从这开始吧!!!

>>>>>>>>>口蘑鲜虾盏 

>>>>>>>>>田园鲜虾粥

>>>>>>>>>云吞皮虾肉小饼

>>>>>>>>>金针菇培根卷

>>>>>>>>>白菜蛋黄软面

>>>>>>>>>蒜蓉蒸鳕鱼

2-3岁宝宝食谱简单做法——口蘑鲜虾盏 

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

口蘑是一种极为鲜美的食材,不但香气逼人,而且含有丰富的膳食纤维。它能帮助蠕动肠胃,从而起到改善便秘的功效作用。而鲜虾除了含有丰富的蛋白质之外,也是孩子补锌补钙的最好食材。加上可爱的造型,宝宝会很喜欢哦!

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

【 食 材 】

口蘑8个、虾8只、食用油1/2茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙、葱1根(成人可以加上料酒1茶匙)

【 步 骤  】

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

1、将口蘑去掉蒂头,洗干净后,沥干水分。

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2、在口蘑的表面轻轻划十字花纹。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

3、将虾剥壳,留尾部最后一节虾壳,剔除虾线,洗干净之后,沥干水分。

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4、将虾放入碗中,倒入油、盐和生抽(大人吃的可以加上料酒),拌匀入味。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

5、将葱洗干净,切成小圈状。

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6、煮开一锅淡盐水,放入口蘑焯烫一会儿,然后捞出沥干水分。

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7、将焯烫好的口蘑开口朝上放好,放入虾仁,摆上葱圈。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

8、放入蒸锅中,用开水蒸6-7分钟,等到虾仁完全变成红色即可取出。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

小贴士:需要提醒的是口蘑会缩水,做熟后会缩小三分之一,建议选大个点的口蘑,口径越大放的料越多,口感就越好呢。

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