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奶水不足不用怕 催奶下奶食谱大全让你瞬间变“奶牛”

出处:妈妈育儿网 日期:2018-04-16 10:53:17 编辑:婧子

母乳喂养宝宝已经成为了一种社会时尚,无论是对于产后妈妈来讲,还是对于小宝宝来讲,母乳喂养对双方都是有莫大的好处的。产后妈妈通过母乳喂养即可以帮助自身产后瘦身,还可以帮助妈妈产后身体恢复;而小宝宝多吃母乳的话,可以增强身体的免疫力和抵抗力,而且母乳喂养不用担忧奶水的质量和安全问题。

虽然母乳喂养是大家所提倡的最好奶源,但是对于产后奶水不足的妈妈而言,却是一种很大的心理折磨,那么,像这些产后奶水不充足、产后不下奶、下奶慢的妈妈们要怎么办?其实,方法超级简单,以下为大家带来十款催奶下奶食谱大全及做法,赶快速速学习起来吧。

催奶下奶食谱大全

一、花生猪蹄汤

材料:猪蹄,花生,姜,料酒,盐

做法:

1、花生清水中浸泡片刻,洗净。

2、猪蹄去毛刮皮,斩块,沸水中焯烫出血沫,捞出洗净。

3、汤锅加水没过猪蹄,大火烧开。

4、放入花生、姜、料酒,转小火炖煮2个半小时左右。

5、出锅前放适量盐调匀即可。

二、鲫鱼豆腐下奶汤

材料:鲫鱼12条(约150g);,豆腐50g;,葱,姜末各5g;,香菜10g;,油1汤匙(10ml);,盐1茶匙(5g);,醋1茶匙(5ml)

做法:

1、鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

2、中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800ml水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟。

3、将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。

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