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关于哺乳期吃什么最下奶 我只想说良方在此

出处:妈妈育儿网日期:2018-04-14 17:21:52编辑:婧子

哺乳期,是女性生完孩子以后的特殊时期。哺乳期之所以特殊,是因为妈妈需要给宝宝哺乳,因此在饮食上和生活习惯上妈妈需要注意的地方有很多,哺乳期妈妈尽量不要在喂奶期间生病或者吃药,这样对妈妈奶水分泌不利,而且药物对宝宝的生长发育或多或少有些影响。

相信哺乳期的妈妈最希望的就是自己的奶水充足,足够宝宝的需求,可是有许多产后妈妈由于各种原因,出现奶水分泌不足的情况,那么,哺乳期吃什么最下奶,最下奶的食谱有哪些?以下小编精心收集了几个下奶食谱,据说试过的妈妈们都说非常管用,秒变“大奶牛”也不是不可能哦。

关于哺乳期吃什么最下奶 我只想说良方在此

哺乳期吃什么最下奶

催乳汤的主要作用是让哺乳期的妈妈,在奶水不足的情况下,通过膳食汤剂来补充气血,疏肝理气,让乳腺畅通,增加奶水的分泌,效果因人而异,那么,哺乳期吃什么最下奶?

汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

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