哺乳期乳房有硬块不疼 这才是最正确的处理方式(2)

热敷：热敷是对抗妈妈乳房里面有硬块的最实用的一种方法了，热敷可以软化妈妈乳房里面的硬块，帮助妈妈更好的疏通奶结，从而起到一个保健作用！

具体手法：将毛巾在温度适宜的热水里面完全浸湿，这里要注意把控好温度，避免出现烫伤等不好的症状，将整个乳房完全的包裹在热毛巾里面，注意是整个乳房，并不是只敷有肿块的地方，然后隔着毛巾轻轻的按揉，起到一个很好的缓解效果！

按摩：按摩是生产以后的妈妈不能缺少的一个行为，不仅可以软化消除肿块，还可以促进宝妈胸部的血液循环，起到一个很好的保健作用，还可以增加乳房肌肉的弹性，预防哺乳后胸部下垂的现象！

具体手法：用中指、食指以及无名指的指肚，一起轻轻的按揉宝妈乳房里面肿块的物质，然后顺时针或者逆时针打转，按摩的时间最好在热敷以后，每次按摩10分钟左右即可！

除了以上两种方式以外，大家还需要在饮食上面多加的注意，如果奶水足够，就不需要吃一些太过于营养的食物，这样才能够很好的避免奶结或者是堵奶的发生！