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盘点哺乳期不能吃的8种东西 80%的妈妈躺着也中枪!

出处:妈妈育儿网日期:2017-10-31 12:07:26编辑:薄荷

以为生了宝宝就算轻松了一口气?那你就大错特错了。宝宝虽然不在妈妈肚子里了,但宝宝吃的可是妈妈的奶水,宝宝的健康还是由妈妈的奶水决定!妈妈奶水的质量就是由妈妈的饮食决定的。因此,哺乳期和孕期一样,必须忌口。

有的妈妈哺乳期毫不忌口,引起宝宝上火、便秘,宝宝生病妈妈也心疼,事后才后悔不已。哺乳期的妈妈要注意营养全面,但也要避开容易引起回奶的食物和对宝宝有伤害的食物。来看看哺乳期的妈妈不能吃的东西有哪些吧:

一、性质寒凉食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

二、油炸食物

妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

三、辛辣刺激食物

很多哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

四、回奶作用食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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