一直以来，我们都在呼吁咱们的各位妈妈能够对宝宝坚持母乳喂养。因为母乳才是宝宝最好的食物，母乳才能够让宝宝更健康，母乳对于妈妈产后身体的恢复也有很多的益处。
但是，妈妈们的母乳喂养之路却并不是一帆风顺。很多妈妈在母乳喂养的路上遇到的第一个坎就是——产后乳汁不足。
这着实让各位妈妈很无奈，甚至又不会少的妈妈因此而放弃了对宝宝进行母乳喂养。
其实，小编想说，各位妈妈是可以通过食疗来增加乳汁的，而且效果也是棒棒哒哦~~
那么催乳吃什么最好呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
能催乳的食物
一、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
三、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
