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产后到底吃啥才能下奶又不胖 盘点产后催乳快的食物

出处:妈妈育儿网日期:2016-12-27 10:11:34编辑:七七

母乳喂养对于咱们的新生宝宝来讲那是最好的。因为母乳喂养的婴儿不仅仅会增强免疫力、提升智力;还可以减少婴儿猝死症的发生等等。就目前,世界卫生组织认为,母乳喂养可以降低儿童的死亡率,它对健康带来的益处可以延续到成人期。

所以,咱们还是那句口号:母乳喂养好!母乳喂养好!母乳喂养好!

产后到底吃啥才能下奶又不胖 盘点产后催乳快的食物

但是,虽说母乳喂养好,但是很多的新妈妈表示,自己在生了宝宝还几天之后,给宝宝为奶,但是母乳就是没有,要不就很少。看着怀里的宝宝“嗷嗷待哺”的模样,真的是急坏了咱们妈妈。

其实,各位妈妈不要着急,奶水的到来和心情也是有关的。在这个时候,咱们的妈妈就应该先放松心情,然后运用恰当的食疗法,那么奶水定会如期而至的。

那么到底咱们妈妈产后该吃啥来下奶而且又不会发胖呢?咱们一起来看看~~

一、燕麦

在美国,燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物,虽然说人们的这一说法还没有科学依据,但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认为,人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。

二、黑芝麻

1、功效:味甘,性平,有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

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