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坐月子吃啥下奶 产后奶少不用怕推荐12款催奶食谱

出处:妈妈育儿网日期:2016-12-25 21:21:59编辑:七七

一直以来,咱们都在告诉大家这样一个信息,那就是:要想对宝宝最好,那就是在他出生之后,咱们妈妈能够坚持对宝宝进行母乳喂养。因为母乳对于咱们的宝宝来讲才是最健康、最美味、最好的食物。

当然,“母乳最好”的观念也越来越深入人心,选择对宝宝进行母乳喂养的妈妈也越来越多。

但是并不是每个妈妈都能够做到对宝宝进行母乳喂养。很多妈妈在喂宝宝的时候,才发现自己的母乳库存不足

这该怎么办呢?下面小编就来为你们送上催奶食谱。希望帮助你们乳汁充足,宝宝都有大胃口。

坐月子吃啥下奶 产后奶少不用怕推荐12款催奶食谱

12款催奶食谱推荐

丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。

营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。

营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

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