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这些信号说明宝宝营养不均衡 赶紧调整饮食

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-13 11:14:27编辑:chen

宝宝的健康成长,离不开妈妈的精心呵护,更离不开健康合理的饮食与营养。尤其是日常饮食,如三餐饮食安排不当,不但会导致营养不均衡或营养不良等问题,还会因此而影响孩子的正常发育。

那么,身为粑粑麻麻的我们,又怎么知道孩子饮食安排是否合理,三餐吃的食物是否营养均衡了呢?其实,方法很简单,如果你家宝宝有以下几个“信号”,则说明孩子摄取的营养不均衡,需要赶紧调整饮食结构。

这些信号说明宝宝营养不均衡 赶紧调整饮食

1.反应迟钝

孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率,从而导致神经调节功能失常,进而影响语言和运动发育。所以,如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时,应警惕是营养不良。

2.便秘、口臭

如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物,而不喜欢吃蔬菜水果时,容易造成纤维素不足,从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题,如果便秘时间过长,又会进一步产生有害毒素,进而出现口臭。因此,当孩子出现便秘、口臭等问题时,应该注意多给孩子吃些蔬菜和水果。

3.情绪变化无常

B族维生素有调节情绪的作用,当人体缺乏维生素B1时,可能会变得脾气暴躁、易怒;当人体缺乏维生素B6时,可能导致困倦、急躁等问题;当人体缺乏维生素B12时,可能会变得反应迟钝。因此,当孩子情绪变得变化无常时,可能是缺乏B族维生素了。

想要孩子营养均衡,一定要养成不挑食、不偏食的饮食习惯。培养好的饮食习惯,应该从添加辅食开始,家长应根据宝宝的月龄,尽量让宝宝尝试各种各样的食物。

如果发现孩子有营养不均衡的症状,应注意观察孩子的饮食结构,及时作出调整,如果情况严重应及时就医,必要时可借助药物。

4.体弱多病

如果孩子很容易生病(如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作),则可能是免疫力低下,而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良,比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。

5.体格发育迟缓

婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等,其中,头围、体重和身高是很重要的参考指标。

孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响,其中营养是非常重要的后天影响因素,如果孩子营养没跟上,最直接的表现就是身高、体重不够。

因此,建议家长一定要定期给孩子做保健,如果发现发现孩子身高、体重发育滞后,应在医生指导下调整孩子的饮食结构。

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