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宝宝吃什么粗粮好看过来 聪明妈妈都给宝宝吃这5种

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-19 11:51:27编辑:薄荷

五谷杂粮是我们饮食中必不可少的,对宝宝也同样重要。宝宝吃粗粮可以预防便秘、远离肥胖,还可以强壮牙齿、锻炼宝宝的咀嚼能力。妈妈们在给宝宝做辅食的时候一定别忘了加入一点粗粮。

如果宝宝长期饮食过于精细,那么很可能产生便秘,便秘使身体的毒素无法及时排出体外,危害宝宝身体健康,长期下去还影响宝宝食欲,宝宝营养不足,身体素质差,感冒生病就自然容易找上门。那么宝宝吃什么粗粮好呢?小编为宝妈们推荐这5种粗粮:

宝宝吃什么粗粮好

1、小米

小米中的蛋白质、脂肪都比大米、面粉等要高,而且还含有丰富的人体必需的8种氨基酸,维生素的含量丰富,而粗纤维的含量相对降低,是宝宝的滋补佳品。

2、玉米

玉米是世界公认的“黄金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,可排出大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。

3、荞麦

荞麦中富含维生素B,比小麦中的要多两倍,而且还含有大量的但是其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁,能有效预防高血压。

4、燕麦

燕麦中含有丰富的维生素E和可溶性纤维素,并且它所含有的蛋白质、不饱和脂肪酸等也是非常多的,而元素磷、铁、钙多的含量也很丰富。

5、高粱

高粱属于半完全蛋白质,比较容易消化,特别适合消化不良的宝宝,但是如果宝宝便秘的话就不要吃高粱的,一面便秘会加重。(下页:宝宝吃粗粮的注意事项)

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