7、红糖
红糖也是传统月子食品。传说中红糖能补血能排恶露。
红糖的营养成分
红糖是纯度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因为含有杂质而呈暗红色，虽然是红色的但不含有造血所需要的铁、叶酸和维生素B12，因此不能补血。
产后易发生贫血
孕期、产后由于对铁的需要量大以及失血，通常会贫血，而且是缺铁性贫血，真正能补血的是铁剂。确诊缺铁性贫血需要服用铁剂。
古老的月子风俗正确吗
产后恶露的治疗
产后恶露的产生是由于胎盘剥离后的创面血管窦的开放，以及子宫内膜的剥脱。减少恶露的排除，唯一的方法是促进子宫的收缩。如果产后由于子宫收缩不良造成恶露多，需要用缩宫素。母乳喂养时，婴儿吸吮乳头也会刺激垂体分泌缩宫素，有利于恶露的减少。
红糖和产后常用的中成药都无法起到这个作用。红糖是高热量的碳水化合物，大量喝红糖水只能让血糖升高，长肉，不利于产后减肥，如果患有妊娠期糖尿病可能造成严重的高血糖、甚至发生高渗昏迷。
小编的话：经过以上的分享，相信朋友们已经对月子饮食有了一定的了解了。以上这些生活中常让我们造成困扰的食物，比如鸡蛋，鸭蛋，月子里是可以吃的，只是不能一天里吃太多；也可以多吃些新鲜的蔬菜水果类，以帮助产后妈妈肠胃通畅。总之，健康的饮食，合理的生活作息时间，有助于产后妈妈的身体恢复，多喝些下奶的汤水，有助于乳汁分泌哦！
