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【月子餐30天食谱】上海月子餐30天食谱大全

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-10 20:10:18编辑:婧待花开

对新妈妈们来说,产后最重要的事情就是进补和调理身体,然后便是催乳下奶。饮食是坐月子里的关键一环。若是营养搭配好,膳食均衡,是十分有利产后恢复的。

说到月子食谱不同地方的风俗民情又不一样了,比如湖北的人坐月子以猪脚,甜酒为下奶的主要原料;在广东则以母鸡,鸡蛋为下奶的主要原料。

那么,上海人又是以哪些食物为主要下奶原料呢?想要了解吗?

【月子餐30天食谱】上海月子餐30天食谱大全

上海月子餐30天食谱做法大全

【月子餐30天食谱】上海月子餐30天食谱大全 

产后1-3天排毒与修复月子餐食谱

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤。

全天饮料:养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)。

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