告诉该吃这是在JustAustin分享了一张她摇晃着明显适合她的婴儿肿块的照片之后。
素食注意——你仍然可以拥有带有inny的DR。怀孕看看你的肚子是监测腹压是否过大的好方法。
宝宝考虑您是否可以看到肚脐周围及其上方和下方的间隙。告诉该吃如何知道您在怀孕期间是否患有直肌分离症：1.肚脐测试：看看您的肚脐发生了什么。-如果您过度伸展腹部，素食则四倍体位（四肢着地）-V型仰卧起坐-向后弯曲，素食例如瑜伽中的上犬式-以可能拉伤胃的方式扭转胃的姿势-不涉及剧烈扭转的温和旋转通常是可以的-普拉提100s或双腿降低6.举重：如果你在怀孕期间举重（我建议将其作为任何运动的一部分适合孕期锻炼方式），然后确保您始终专注于呼吸。
这是因为每个人的核心肌肉都要扩张，怀孕为宝宝的成长留出空间。只需轻轻地触摸腹部，宝宝注意是否能感觉到任何间隙。
在大约60%的怀孕中，告诉该吃腹部分离的宽度会超过2–2.5个手指宽度，您将被认为在怀孕期间患有DR。
如果您可以采取一些措施来防止出现问题，素食您为什么不呢？如第1部分所述，您可以在怀孕期间和产后使用相同的测试。怀孕但是我公开地告诉了她（Masaba）一切。
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