在孕晚期的时候，很多细节都是需要特别注意的，很多人都说在孕晚期的时候，准妈妈一个人吃的食物，却要供给两个人的营养，害怕营养供不上，会对宝宝的生长发育造成一些影响，然而事实真的是这样吗？根据科学的研究我们可以知道，如果在孕期的时候，宝妈们大吃特吃又不运动，就有可能会给生产带来一定的影响，还有可能出现巨大儿以及各种妊娠期并发症等，可是在怀孕的时候总不能因为害怕长大就不吃吧，这样会造成胎儿的营养不良，对宝宝的生长发育以及大脑发育都是很有影响的，只有科学的饮食才能达到最好的效果。今天小编就给大家带来了孕晚期科学食谱，赶紧来看看吧！
首先我们要知道的一点就是，每个孕妇的情况不一样，所以需要补充的营养也不一样，适合的食谱也是不一样的，大家一定要注意了，不要听到别人说好，自己就觉得好，只有适合的才是最好的！
孕妇补钙食谱
钙质对于宝宝的发育也是很重要的，对于他们的骨骼发育和牙齿发育都是很有帮助的，特别是孕晚期的时候，宝妈多吃一些含钙比较丰富的食物，可以帮助宝宝预防佝偻病，那么孕妇补钙应该怎么吃？
鲜虾饭团
准备好新鲜的虾仁8-10只、海苔片适量、火腿、胡萝卜、米饭跟少许芝麻、酱油。火腿、胡萝卜切成碎状，虾仁去壳去虾线洗干净，再锅里面烧开水焯熟备用。热锅下油放入火腿、胡萝卜碎，然后再放入虾仁炒熟后关火。用手将米饭捏成饭团大小，里面放入炒好的虾仁等材料，然后外边再包裹一层海苔条即可。
核桃杂粮粥
准备好杂粮、大米、核桃仁、冰糖。可以选择自己喜欢的杂粮，比如红豆、黄豆、花生、小米、黑米、桂圆、红枣等等，将它们洗干净后浸泡半小时，在锅里面放入大米、杂粮煮开，等煮熟之后换成小火慢慢熬煮，然后加入一点核桃仁，再煮30分钟左右加一点冰糖焖盖30分钟即可。
