孕晚期炖什么汤比较好的食谱精选 营养不发胖(3)

孕晚期饮食营养原则

1、注意蛋白质的摄入，多吃一些鱼、豆制品。

2、必需脂肪酸的摄入，多吃一些海产品。

3、注意补铁，像动物的肝脏，或者一些血制品，它直接吸收的铁吸收的非常快，利用率非常的高。

4、注意补钙，钙到孕晚期要每日补充1200毫克到1500毫克左右，牛奶、豆制品、鱼等，或者通过医生的指导吃钙片。

5、注意在医生的指导下补充维生素D，因为在吃钙的很多了，但是没有维生素D，钙就不能被吸收。

6、多吃含维生素B1的粗粮，有利于缓解胃肠道反应，增加子宫肌肉的收缩。

7、注意热能的摄取，但也不要太多，不然胎儿太大，造成生产困难。

小编的话：怀孕期间的饮食一定要合理安排，尤其是在孕晚期时，胎儿对营养的需求与日俱增，孕妇身体也需要大量营养的支撑，所以，孕晚期一定要多吃些有营养的食物，不仅要多吃，而且要吃得健康，吃得合理，吃得有讲究。

以上为大家分享了，孕晚期炖什么汤比较好的五款营养汤做法，大家可以根据以上的步骤来操作完成。做汤时要把握好时间和火候的控制哦。