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一日之计在于晨 超级营养的孕妇早餐食谱推荐

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-04 15:22:20编辑:薄荷

俗话说,一日之计在于晨,早晨是一天的开始,早晨吃什么关系到一整天的精力和体力。

不是还有句话:早上要吃得好,中午要吃得饱,晚上要吃得少。可见早餐的重要地位,早上的饮食应该是一日三餐中要求最营养的,所以无论是哪个年龄阶段的人,都应该好好吃早餐,吃营养早餐,相反,不吃早餐或早餐随意吃这种行为是不利于身体健康的。

对于孕妇来说,早餐更是尤为重要,这篇文章给各位孕妈推荐了几款孕妇早餐食谱,还又孕妇三餐营养的注意事项。

一日之计在于晨 超级营养的孕妇早餐食谱推荐

孕妇早餐食谱 早餐怎么吃

孕妇早餐食谱

1、当归猪骨粥:

材料:当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许。

做法:先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米 煮,粥将熟时加盐,稍煮即可。每日2次,温热服。

功效:补肝肾,强筋骨。适用于贫血,筋骨酸痛,增强孕妇体质。

注意:阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。

2、鸡肝小米粥:

材料:鸡肝1~2具,小米100克,豆豉、生姜、盐适量。

做法:将鸡肝洗净,切片或块。先煮小米,加入豆豉及生姜,后入鸡肝 ,将熟时放入盐、味精等调味品,稍煮即成。每日分2次服,温热食。

效果:补肝养血,和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、 夜盲等。

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