三种孕妇要远离牛肉 揭秘孕妇可以吃牛肉吗的真相(3)

适合孕妇吃的牛肉食谱

咖喱土豆牛肉

原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。

做法：

1、将牛肉自横断面切成块或丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。

2、土豆洗净去皮，切成块。

3、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉下锅于炒后，

4、将土豆块放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。

孕妇可以吃牛肉吗？

牛肉萝卜汤

材料：牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克、姜末1小勺，小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量。

做法：

1、牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，使之入味；

2、白萝卜洗净，切成薄片。

3、用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火，

4、加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。

小编的话：其实，孕妇在孕期的饮食是根据个人而定的，有的孕妇体质比较弱，身体抵抗力比较低，所以，对于一些比较拿不准的食物，最好是少吃为妙的好。尤其是一些有过敏体质的孕妇，对于能引起过敏的水果和食物，都应该少吃或者不吃为妙。只要是为了腹中胎儿宝宝好，准妈妈做点牺牲又何防。