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别一头雾水 孕妇能吃香蕉吗关键看最后一点

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-07 16:54:49编辑:chen

准妈咪都会为自己定制一份营养而又科学的孕期食谱。当然了除了主食和蔬菜,各类水果也会收入大家的食谱锦囊中。说到这色泽鲜艳,让人垂涎欲滴的水果,您是不是胃口大开了许多呢?今天我们就从香蕉下手,一起来说一说香甜软糯的香蕉是否适合孕妇食用的问题?

孕妇能吃香蕉吗?其实,香蕉被誉为“快乐之果”,孕妇当然是可以食用的。而且食用香蕉有令人们意想不到功效,随小编一起来了解一下吧。

别一头雾水 孕妇能吃香蕉吗关键看最后一点

吃香蕉的好处: 

1.预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排除,降低血压,保护心脏和血管内皮。

4.香蕉使人更聪明,治愈醺酒和缓解孕妇晨吐。

6.富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。 

7.容易饱食,可以减肥,可有效控制孕期体重。体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

8.香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、叶酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等。因此非常适合孕妈咪食用。

9.香蕉有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

11.有助于睡眠:香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

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