3、醋溜小油菜
绿叶菜的补钙效果也不容小觑，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶，而醋有助于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收。从营养学角度讲，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
4、牛奶
牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝2杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。孕妈妈可以喝专门的孕妇牛奶，如果吃不来牛奶的奶腥味，可以吃酸奶、奶酪代替。
5、鸡蛋黄
鸡蛋黄中含有丰富的维生素D，它可以促进胎儿对钙质的吸收，有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。 注意：蛋黄虽好，但准妈妈不宜吃太多，每天以一个蛋黄为宜。
6、蔬菜
孕妇吃蔬菜可给身体提供大量的钙钾镁元素和维生素K，充足的钾镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的，这些都有助于胎儿骨骼的发育。
另外，蔬菜中还含有大量的维生素和矿物质，具有很高的营养价值，可提高准妈妈的身体免疫力。同时还能有效的防治便秘。
小编的话
要想宝宝鼻子长得高，准妈妈怀孕期间就要多吃有助于骨骼生长的食物，芝麻酱做成蔬菜沙拉吃，每天坚持早晚喝牛奶，坚持吃一个鸡蛋。总的来说，十月怀胎的孕妇需要大量的营养，只要是对身体有好处的食物应该吃一点，只有营养全面了胎儿才长得好哦。
