6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
临近预产期腰疼总想大便怎么回事
临近预产期腰痛小腹疼的话，这种情况可能是快要生了，临产的时候会见红伴有规律的阵痛的。小腹痛要观察看看是否是宫缩引起的，如果是宫缩引起的话就需要观察看看是否是比较规律的。
孕妇腰疼怎么缓解的方法
不规律宫缩的话不能说明是快分娩的，可以继续观察看看的，也可以去医院做个检查看看的，需要继续观察看看的，注意观察看看就可以的，也要按时去医院做产检，如果是五分每宫缩一次的话就可以去医院待产的。
孕38周多腰疼如果没有见红和破水，应该问题不大，可以先去医院做彩超检查，如果胎儿，胎盘及羊水都正常的话，可以输硫酸镁抑制宫缩，保胎治疗，期间注意卧床休息，不能劳累，不要腹部用力，预防早产。
孕期缺钙会出现小腿抽筋等现象，但腰痛不一定是因为缺钙引起的。腰痛是孕期的正常情况，由多种原因造成。孕妇不要因为腰痛而急忙补钙，要先查清楚原因。孕期腰痛最好不要自己吃药，需要时在医生的指导下用药。腰疼轻微可以自行采取办法缓解，如果情况严重且伴有其他症状应及时就医。
小编的话
孕妈妈腰疼是正常的现象，可以缓解。注意不要睡太软的床、不要穿高跟鞋，不要久坐久站，要适当进行运动，增强体力。临近预产期腰疼总想大便是快要生了的表现，而且胎儿很快就要出来了，孕妈妈需要马上去医院分娩哦。
