妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 新生儿 > 母乳喂养 > 吃什么可以让奶水变浓

吃什么可以让奶水变浓的秘密 奶水清淡的妈妈必看

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-02 16:52:31编辑:薄荷

生完宝宝以为终于解放了,没想到操心的事接踵而至。产后母乳喂就是一个大问题。奶水充足的妈妈很幸运,不用担心奶不够宝宝吃。而奶水稀少且奶清淡的妈妈却正发愁。

奶水的质地因人而异,有的妈妈奶水很浓,甚至上面还有一层油,而有的妈妈奶水比较清淡,看起来没有那么营养。

其实,无论是浓浓的奶水还是比较清淡的奶水,都是有营养的。只要妈妈营养均衡、不挑食,就不必担心。如果奶水确实太清,有可能是妈妈营养不足造成的,应该加强营养让奶水变浓了。

吃什么可以让奶水变浓的秘密 奶水清淡的妈妈必看

吃什么可以让奶水变浓

吃什么让奶水变浓

母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,营养丰富,因为她肩负双重任务,一是供给自身需要,二是泌乳需要。食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。

吃什么可以让奶水变浓的秘密 奶水清淡的妈妈必看

吃什么可以让奶水变浓

乳母不应偏食、挑食,否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁缺乏叶酸和维生素B12,婴儿易患大细胞性贫血。一般乳母每天应吃粗粮一斤,牛奶半斤,鸡蛋二个,蔬菜一斤,水果半斤,油一两,适量的肉类和豆制品。(下页:下奶的食物推荐)

相关阅读

热点推荐

李易峰吴昕最新消息 接吻照曝光是在一起了吗?

李易峰吴昕最新消息 接吻照曝光是在一起了吗?

退烧小常识:宝宝发烧用温水擦哪里?重点擦这三个部位

退烧小常识:宝宝发烧用温水擦哪里?重点擦这三个部位

宝宝突然变得嗜睡的4大原因你可知 最后一条最严重

宝宝突然变得嗜睡的4大原因你可知 最后一条最严重

单双月生男生女准确度据说高达80%以上 你怎么看!

单双月生男生女准确度据说高达80%以上 你怎么看!

大结局!《春风十里不如你》赵英男怀的孩子是谁的

大结局!《春风十里不如你》赵英男怀的孩子是谁的

TFBOYS王俊凯四周年演唱会 性感热舞电晕一片(图片)

TFBOYS王俊凯四周年演唱会 性感热舞电晕一片(图片)

宝宝满月要剃眉毛吗的科学解释 99%的妈妈都后悔不已!

宝宝满月要剃眉毛吗的科学解释 99%的妈妈都后悔不已!

爱他美深度水解奶粉和半水解奶粉区别 别说你知道!

爱他美深度水解奶粉和半水解奶粉区别 别说你知道!

经验之谈:家里有新生儿可以开灯吗 千万别知道得太晚

经验之谈:家里有新生儿可以开灯吗 千万别知道得太晚

宝宝喜欢捡地上东西吃怎么办 只要一招就解决!

宝宝喜欢捡地上东西吃怎么办 只要一招就解决!

预测胎儿性别的奇葩说法 尿里撒盐看生男生女图准吗?

预测胎儿性别的奇葩说法 尿里撒盐看生男生女图准吗?

顺产后几天可以拆线的小秘密 千万别忘记了

顺产后几天可以拆线的小秘密 千万别忘记了

立秋后多吃这些养人水果 孩子一年不生病

立秋后多吃这些养人水果 孩子一年不生病

快疯了!顺产后尿不出来怎么办 别着急这4种方法帮到你

快疯了!顺产后尿不出来怎么办 别着急这4种方法帮到你

哈珀·塞文·贝克汉姆近照 贝小七2017年最新照片曝光

哈珀·塞文·贝克汉姆近照 贝小七2017年最新照片曝光

芦荟胶是治疗伤痕的好帮手 剖腹产伤口可以用芦荟胶吗

芦荟胶是治疗伤痕的好帮手 剖腹产伤口可以用芦荟胶吗

宝宝发烧需散热众所周知 脚心发烫的宝宝发烧要穿袜子吗

宝宝发烧需散热众所周知 脚心发烫的宝宝发烧要穿袜子吗

宝宝发烧睡觉要不要叫醒 超过这个体温就应该叫醒

宝宝发烧睡觉要不要叫醒 超过这个体温就应该叫醒

打胎后饮食调理很重要 小月子餐10天食谱大全get起来

打胎后饮食调理很重要 小月子餐10天食谱大全get起来

生男生女的N个特征 据说真的超准哦!

生男生女的N个特征 据说真的超准哦!

涨奶有硬块怎么办的土方法 据说一用就见效!

涨奶有硬块怎么办的土方法 据说一用就见效!

尴尬了!鹿晗迪丽热巴未播照片曝光 原来平常是装的

尴尬了!鹿晗迪丽热巴未播照片曝光 原来平常是装的

孩子学篮球的最佳年龄 你以为你真的知道吗?

孩子学篮球的最佳年龄 你以为你真的知道吗?

为你解答胎心监护不合格要紧吗 别瞎着急了!

为你解答胎心监护不合格要紧吗 别瞎着急了!

    编辑推荐

    热门阅读