肉类
鸡肉——猪肉——牛肉——猪肝
宝宝开始尝试优质蛋白质时,可以先从鸡肉或者猪肉开始,比较不容易引起过敏。
鱼类
鳕鱼——鲈鱼——鲑鱼
这几种均是只有大刺的鱼,给宝宝吃的鱼,最好选择新鲜、刺少、肉质细质的种类。煮食时一定要小心剔除鱼刺和鳞片。
豆类
豆腐——毛豆——原味豆浆
嫩豆腐比传统豆腐较不会造成胀气,而且最好用热水烫过再食用会比较安心。
蛋类
蛋黄泥
蛋白的蛋白质易引起过敏反应,1岁以后才可以食用。蛋黄是非常好的蛋白质食物,7-9个月宝宝每天食用蛋黄的量为4分之一个。