妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 分娩 > 饮食 > 高效催乳离不开的14种食物

高效催乳离不开的14种食物 记住它们让你轻松变“奶牛”

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-13 11:29:33编辑:白雪

母乳是最天然、最健康、最值得推荐的宝宝口粮,它不但能为新生宝宝提供所需要的各种营养,而且对于年幼的孩子而言,还具有提升免疫力、对抗疾病的效果。当然,产后哺乳也不仅是利于宝宝,对于刚刚生完宝宝的新妈而言,也是大有好处的(有利于产后恢复)。

母乳喂养的好处是摆在面前的事实,但奶水不足也是多数新妈的一大烦恼。那么,究竟怎么做,才能解决产后奶水不足的问题。事实上,高效催乳,除了要多喝汤水以外,以下这14种食物,也是让奶水不足的宝妈变身奶牛所离不开的。

1燕麦

喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感,还能增加母乳的供应量。此外,燕麦富含铁元素,适合因患缺铁性贫血而奶水不足的妈妈。

高效催乳离不开的14种食物 记住它们让你轻松变“奶牛”

●燕麦花生糊

【用料】燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克。

【作法】

①燕麦、花生仁(生)、大米放入搅拌机和适量的水放入搅拌机

②过滤去掉渣滓即可食用。

2银耳

银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。对于新妈妈恢复身体,增加乳汁有帮助。

●乳鸽银耳

乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

【做法】

①将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。

②银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

③把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

相关阅读

热点推荐

2017郑爽怀孕张翰落泪 张翰郑爽最新消息复合是真的吗?

2017郑爽怀孕张翰落泪 张翰郑爽最新消息复合是真的吗?

明明有奶为什么吸奶器吸不出奶?原来是你方法用错了!

明明有奶为什么吸奶器吸不出奶?原来是你方法用错了!

二胎做梦也想要女宝!二胎怀女孩最明显特征自己对照!

二胎做梦也想要女宝!二胎怀女孩最明显特征自己对照!

DHA可以和奶粉一起吃吗  这4种东西千万别和奶粉一起吃

DHA可以和奶粉一起吃吗 这4种东西千万别和奶粉一起吃

哺乳期晚上睡觉溢奶怎么办  3个妙招让你睡上安稳觉

哺乳期晚上睡觉溢奶怎么办 3个妙招让你睡上安稳觉

1句话读懂:早产儿多大可以买保险  怎么给早产儿买保险

1句话读懂:早产儿多大可以买保险 怎么给早产儿买保险

儿童退烧最好的6个办法 附加5种按摩退烧法讲解

儿童退烧最好的6个办法 附加5种按摩退烧法讲解

孕妇梦见青蛙是男孩女孩  好胎梦的10个标准你有吗

孕妇梦见青蛙是男孩女孩 好胎梦的10个标准你有吗

妊娠糖尿病可以喝孕妇奶粉吗  适合血糖高孕妇的4款奶粉

妊娠糖尿病可以喝孕妇奶粉吗 适合血糖高孕妇的4款奶粉

宝宝消炎药吃几天的小常识  医生都不会告诉你

宝宝消炎药吃几天的小常识 医生都不会告诉你

记住了!2017央视曝光19种奶粉名单 就是这几个品牌

记住了!2017央视曝光19种奶粉名单 就是这几个品牌

道不尽的血泪史 孩子晚上不睡觉看完这些有救了!

道不尽的血泪史 孩子晚上不睡觉看完这些有救了!

1分钟科普:帮宝适拉拉裤后面的胶带是干嘛用的

1分钟科普:帮宝适拉拉裤后面的胶带是干嘛用的

带宝宝去三亚攻略不看后悔 带宝宝去三亚必备物品请收好

带宝宝去三亚攻略不看后悔 带宝宝去三亚必备物品请收好

孕妇口苦男孩还是女孩  四大原因解释孕妇为什么口苦

孕妇口苦男孩还是女孩 四大原因解释孕妇为什么口苦

记住!手足口病疫苗什么时候打有讲究 四种情况别接种

记住!手足口病疫苗什么时候打有讲究 四种情况别接种

宝宝看上去为什么呆呆的 宝宝智力发育迟缓的5大信号

宝宝看上去为什么呆呆的 宝宝智力发育迟缓的5大信号

通过孕妇体型看男女 孕期长胎不长肉是男孩吗?

通过孕妇体型看男女 孕期长胎不长肉是男孩吗?

哺乳期可以吃火龙果吗   哺乳期吃火龙果回奶吗?

哺乳期可以吃火龙果吗 哺乳期吃火龙果回奶吗?

有了正确喂奶的姿势图片 产后喂奶感觉舒服多了!

有了正确喂奶的姿势图片 产后喂奶感觉舒服多了!

宝宝总爱晃脑袋背后的五大原因  看你家宝宝是哪一种

宝宝总爱晃脑袋背后的五大原因 看你家宝宝是哪一种

张翰古力娜扎分手原因曝光 相恋三年背后竟有这般隐情

张翰古力娜扎分手原因曝光 相恋三年背后竟有这般隐情

孩子咳嗽按摩哪里好得快 超管用的小儿推拿手法(图解)

孩子咳嗽按摩哪里好得快 超管用的小儿推拿手法(图解)

“冬宝宝”也帅气!  教你冬天出生的男孩取名字怎么取

“冬宝宝”也帅气! 教你冬天出生的男孩取名字怎么取

    编辑推荐

    热点关注