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坐月子能吃水果吗是产后热门话题 记住六种水果千万别吃(2)

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-22 13:36:05编辑:土包子mommy

适合产妇吃的水果

产后第一周和第二周由于刚经过分娩,身体非常虚弱,全身细胞都处于松弛的状态,部分水果水分含量丰富,且呈凉性,如果在产后前两周摄入了较多的水果,就容易破坏细胞收缩的本能,造成“水桶腰”、“大腹婆”等体型,甚至有可能造成内脏下垂,从而影响健康。

而在月子中后期,就可以适当摄入些水果了,但也不是所有水果都能吃的,因为水果有的性太凉,吃了可能会导致妈妈拉肚子,而太燥的水果,又会导致妈妈便秘。下面专家推荐孕妇在做月子期间可以摄入以下几种水果:

坐月子能吃水果吗是产后热门话题 记住六种水果千万别吃

产妇坐月子能吃水果吗

苹果:富含膳食纤维,既可以帮助通便,又能缓解腹泻。现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒。食用时,可用温开水烫食。

菠萝:帮助蛋白质的消化和吸收,消肿利水,止渴解烦,性平,也较适合产妇吃,但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝,应吃口感偏甜的菠萝。

葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血效果不错。性平,因此也很适合产妇吃。

橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛。

莲雾:解热,利尿,宁心安神,性偏凉,可中和燥热的体质,帮助消化,防止便秘。食用时可用温开水烫食。

桂圆:对产后虚弱体质具有补益作用,帮助身体的复原,而且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错,将桂圆肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养补气血效果极好。

木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性经常吃还可以美颜。木瓜性平,很适合产后吃。木瓜鲫鱼汤的催乳效果也非常不错。

红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

以上就是适用于坐月子的时候可以食用的水果,但是麻麻们也不能因为喜欢吃水果,而大吃特吃,因为在产后体虚的情况下,肠胃的蠕动消化也不是特别的好,吃大量的水果容易导致胃酸加重,所以建议少量多次的食用水果,慢慢的调理恢复身体的健康。

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